У меня тоже постоянно мысленные баталии в голове. Самое неприятное - что как правило они все по самому драматическому сценарию: придумываю, сама себя накручиваю.. Но знаю за собой эту особенность, что фантазия слишком бурная в негативном направлении, поэтому стараюсь буквально рот поменьше открывать, чтоб чего лишнего не ляпнуть. Или хожу, смотрю, а вместо мысленных драм представляю, как я что-то красивое или интересное буду потом в дневнике описывать. Тоже помогает.
А тишина тренируется.. Вполне. Это практически как медитация: перед сном или просто где-нибудь на природе. Просто позволяешь мыслям течь, не задерживаясь ни на одном слове, со временем становится тиха-тихо в голове...

Думаю, как хорошо, что вечером отключаешься, какое же это счастье всю ночь проспатьВот это действительно счастье, а когда эта словомешалка и на ночь не выключается и не можешь спать, а утром на работу ...

Я постоянно с собой разговариваю, что-то обсуждаю, доказываю, взвешиваю за и против, осуждаю, защищаю, обличаю, упрекаю, вспоминаю, представляю будущее, сочиняю сюда посты. У всех так?
у меня точно так.

слышала, что тишину в голове можно натренировать. например, через медитацию, когда сосредотачиваешься на дыхании и все мысли направляешь только на это слежение за планомерным вдохом-выдохом.

Я могу вообще ни о чём не думать, просто воспринимать происходящее. Может это результат медитативных практик по остановке мыслей? Не знаю, думаю тренировка сыграла роль. Но это очень хорошее состояние! Ещё заметила, что общение с природой способствует такому состоянию. Особенно горы. Когда идёшь в горы, то буквально забываешь как тебя зовут, где ты живёшь, работаешь. забываешь о семье, о делах, о работе, обо всём. Просто обнуляешься. А когда возвращаешься, то чувствуешь себя обновлённым. На всё смотришь свежим взглядом. Наверное поэтому людей так тянет в горы.

Говорят, не в меру болтливый внутренний голос можно выдрессировать, чтобы он говорил только полезности и приятности. Все равно трещит без остановки, так пусть говорит о том, какой сегодня прекрасный день, как все отлично удается и т.п. Добиться полной тишины мне ни разу не удавалось. Всякий раз, когда я пытаюсь дать мыслям свободно течь, тут же слышу ехидные комментарии в голове: "а куда они текут, а как это - текут, а зачем текут, и кто вообще "они" Хорошо бы натренироваться так, чтобы было достаточно строго сказать "заткнись, пожалуйста" - и тишина.
Но мне помогает музыка: проигрываю в голове некоторые мелодии, можно даже одну и ту же, чтобы на автопилоте, тогда никакой посторонней болтовни не слышно.

Neanthe, у мужа тоже в голове всегда музыка
не знаю лучше ли это, потому что он с утра всегда бежит и ищет то, что звучит у него в голове, чтобы слушать наяву
меня бы это ещё больше напрягало
mirazh*, на природе никогда не обращала внимания, что у меня в голове, скорее всего, потому что действительно там только щебетание птиц, шум листьев, музвка с проплывающих пароходов, не могу сейчас сказать какие мысли у меня на природе
точно, наверное их нет
поэтому мы ежедневно у речки или в лесу
буду теперь замечать
D. Stroncium, ms_ist, про тренировку идея хорошая, буду пробовать
Тортилла, у меня сейчас получается, потому что я себе приказываю мебель в новой квартире расставлять и кроме этого ни о чём не думаю, а это скучно и я засыпаю, но очень радуюсь утром, что меня не было целых восемь часов
да ещё ничего не болело, потому что целую неделю пила диклак, это просто волшебный препарат, хватает 75 мл. и ни колено, ни поясница
пока счастье, сколько продлиться неизвестно

бывает ли по-другому? Бывает). В последнее время я стараюсь не накручивать себя, не проигрывать неведомые сценарии, а понимать, чего я хочу именно в этот момент, что меня порадует. И сосредотачиваюсь только на том, что делаю. Мысли бывают, но не так, как раньше.

У меня всегда в голове кутерьма из мыслей. Я постоянно с собой разговариваю, что-то обсуждаю, доказываю, взвешиваю за и против, осуждаю, защищаю, обличаю, упрекаю, вспоминаю, представляю будущее, сочиняю сюда посты.У всех так? мне кажется, "тишины" действительно можно добиться только планомерными медитативными тренировками. Мне в молодости книга какого-то индуса на эту тему попадалась, я тогда в больнице лежала, ничто не отвлекало, ну я и тренировалась (порой даже успешно). О, даже через столько лет вспомнила автора: Шри Ауробиндо, "Путешествие сознания" - надо же!

Потом, конечно, без практики все забылось. Мой внутренний монолог продолжается без передышки. И даже во сне, где я веду очень насыщенную жизнь - она по интенсивности иногда даже превосходит реальную. Все время какие-то поездки, конференции, конвенты - некогда молчать внутреннему голосу! И музыка в голове играет ВСЕГДА, когда ничто не звучит, типа радио, снаружи.

А один раз я увидела в городском транспорте такую картинку: сидит ребенок лет десяти, смотрит в окошко и пальцами крутит. Долго доходило: это же так у глухонемого человечка внутренний монолог наружу прорывается! То есть, был бы голос, он бы трещал без умолку как это свойственно детям, а так - на языке глухонемых... Видишь, и у них даже!

Не знаю.. по крайней мере, подсознательно стремлюсь не думать ни о чём. Но мне хорошо, больше чем об одном я не могу думать. Если пытаюсь это делать - меня охватывает паника со всеми последствиями. Ни о чём не думаю, если занят чем то созерцательным. Например, слушаю музыку. Или чем то любуюсь.

Полные тишина и покой тренируются только медитативными практиками, я думаю...
Кутерьма мыслей у меня закончилась через пару-тройку мыслей после переезда в Финляндию.
Сейчас все спокойно, размеренно, если сама себя не накручу, но я стараюсь этого не делать...

Verklig, у мужа тоже в голове всегда музыка
не знаю лучше ли это, потому что он с утра всегда бежит и ищет то, что звучит у него в голове, чтобы слушать наяву
меня бы это ещё больше напрягало
О, мне в этом плане очень просто. У меня очень маленький плейлист, доступный только на моем компе. Штук пять основных композиций и пять-шесть дополнительных. Я вообще могу месяцами слушать одну и ту же песню или мелодию по кругу, в самый раз для отключения болтовни

Собственно медитация я никогда не пробовала, а со всякими расслабляющими практиками у меня не пошло, я вместо того, чтобы "отпустить мысли" просто засыпаю

Neanthe, вместо того, чтобы "отпустить мысли" просто засыпаю

это же самое то! просто заснуть и никаких мыслей
Suomen Aurora Borealis, я стараюсь не накручивать себя, но всегда есть о чём поговорить со своим внутренним голосом

Многогран-ник, по крайней мере, подсознательно стремлюсь не думать ни о чём.
ты так научился или всегда было?
а вот ты как то не мог спать до утра, просыпался очень рано, сейчас ты об этом не говоришь, но раньше было, что ты в четыре уже проснулся. и что? в голове никаких мыслей? разве не от мслей проснулся?
Джудас, не, если ещё бы во сне активничать, это бедный мозг! я редко помню снилось ли что
Мокошь, я не скажу, что мне неприятно с собой разговаривать и я себя стараюсь не накручивать, просто всегда есть о чём поговорить

Verklig, но всегда есть о чём поговорить со своим внутренним голосом
- представляешь, насколько я интроверт - даже с собственным внутренним голосом не хочу разговаривать

Verklig, да, вот когда просыпаюсь рано - это от мыслей.. Утром я не могу с ними справиться окончательно и расслабиться. Думаю - надо то, сё, а как это.. Понимаю, что это глупости, не важно. Но не могу выкинуть из головы, хочу спать, а заснуть не могу.

Verklig, Пусть счастье длится бесконечно . Погуглила диклак. у нас его продают, но я таких препаратов побаиваюсь - желудок. ты с защитой пьешь?

По поводу медитаций: в молодости пробовала, ходила на йогу и гуру "настоящий" был - индус, но однажды " улетела в астрал" - потеряла сознание, с тех пор побаиваюсь.

Тортилла, кроме еды ничем не защищаюсь, но пью осторожно и не больше пяти дней, первый день всегда высшую дозу, а потом одну таблетку в день
я тоже терпеливая, но иногда не хочу боль терпеть и всегда радуюсь, что решилась
у меня никогда радикулит не проходит даже с уколом за пять дней, а с диклаком очень быстро нормализовалось
диклак хорош тот, что с пролангированным действием, одна часть действует моментально, в течение десяти минут, а вторая часть попадает в кровь медленно и растягивается действие таблетки. очень хороший препарат,но да, осторожно

у меня часто в голове тишина. без медитаций и тренировок. или музыка играет))

Klonk, у тебя тихо? вот не подумала бы

в голове - да, бывает)) чем громче снаружи, тем тише внутри

Klonk, у меня снаружи всё тихо