Несколько дней борюсь с желанием бросить этот дневник и завести новый. Новый то будет умнее, интереснее, грамотнее. С чего бы это ему таким стать, если я как была такой и останусь? Это я хорошо понимаю. Понимаю, что в новый дневник записи буду делать я, поэтому вряд ли смогу что-то изменить. Скорее всего своё желание поборю, сменила вот немного дизайн и дальше.
Всё острее понимаю, что, хоть у меня и многое ещё впереди, я надеюсь, основное то уже прожито, уже за плечами. От этого мне не очень уютно. Тянет анализировать, менять что ещё можно изменить, побыстрей догнать, что маячит впереди, вернуться к тому, что пропустил, исправить ошибки, которые возможно ещё исправить.
Бурлит внутри, а голова холодная.
Для меня ясно, что ошибки, даже жестокие, обидные слова, брошенные сгоряча и сказанные просто так и как бы даже в шутку, всё это не поменять даже при возможности, потому что это сделала и сказала я, такая какая есть. На том месте и в тот же час, вернись оно, всё повторилось бы. Сейчас я делаю и говорю немного по- другому, но так же, как мне, только мне свойственно.
Память у меня дурацкая совсем. Геометрию и алгебру почему то не помню, а всякие слова помню.Их бы забыть давно пора, но вот помню.
Помню очень много. Зачем так много?
Себя очень рано помню и удивляюсь, что можно не помнить себя в детстве, родителей молодых. Не по рассказам помню, а по своим ощущениям, помню, что я чувствовала в тот момент. Трудно поверить, что можно помнить себя в два года.И в три, и в пять. Себя и детали быта очень ясно.
Надо повспоминать с самого начала и потом всё дальше и дальше. До сегодня.
Подумаю.

Гуляя по городам или деревням Германии рано или поздно вам встретится любопытный вид транспорта: три или четыре колеса, руль, тормоза, корзина и зонтик держателя, сиденье для отдыха- Der Rollator или ходунки по-русски.


Странное средство передвижения появилось на улицах Германии около двадцати лет назад и можно смело сказать, что его появление произвело революцию в повседневной жизни пожилых людей.
Ходунки, пришедшие из Швеции, где были изобретены в 80-х годах Aina Wifalk, в Германии являются обычной картиной и продолжают своё триумфальное шествие в стране, где не менее 20% населения люди старше 65-ти лет.
Сеньоры, оснащенные ходунками, легко завоевывают город и возвращают себе на самом деле определенную степень самостоятельности. Ходунки позволяют самостоятельно закупиться,покорить бордюр тротуара, чтобы подняться, дают возможность посещать своих друзей на другом конце города, устраиваться поудобнее на террасах и пивных, в общем, можно продолжать наслаждаться жизнью!
Только в 2010 году 500 000 ходунков было продано в Германии пешеходам. Это как открытие вновь автомобиля. Ходунки это больше, чем просто вспомогательный прибор санитарного предпринимательства. Это показатель места пожилых людей в обществе. То, что в Германии больше пожилых людей на улицах, чем во Франции, не говорит о том, что немецких стариков больше, это говорит о том, что немецкие старики отваживаюся выходить на улицы. С ходунками им просто решится на это.



отсюда.

Лёгкие,с ручкой из пробки, ремешок удобный. Это на первый взгляд. Когда испробую, будет яснее.
Дорогие шведы! Большое вам спасибо.Так здорово вы придумали! ужасно я довольная.
Колену лучше.
Во сне укладывала его на здоровую сторону и могла так даже спать, что предыдущие ночи было невозможно. Место для колена было только на больной стороне. При любых поворотах просыпалась и искала новое положение. Надеюсь, к концу недели могу выходить из дома.
По квартире передвигаюсь почти безболезненно.

Колено болит. Потянула, наступила, нагрузила неправильно, наверное. Со вчерашнего дня мажу, немножко берегу.
Не ходила.
Хотя, смогла бы. По крайней мере, начать движение.
Посмотрим завтра.

Ходила, ходила. Не подумав даже себя отговорить.
В дождь и совсем рано.
Придётся шагомер покупать.
Мучаюсь, сколько же километров мой круг.
Думала меньше пяти, но почему я на него трачу тогда целый час?
Так час и трачу, хоть слева-направо, хоть справа-налево.
В темпе. Немного замедляюсь уже у дома.
Сегодня шла, уже тренируя руки, размахивая ими, сжимая и отпуская, как будто у меня в руках палки для скандинавской ходьбы.
Сразу стало понятно, что с палками будет намного легче нести своё тело и нагрузка на суставы будет меньше.
 Balda,если хочешь подарить, вспомнила! у меня и правда скоро день рождения! дари быстрей, через amazon а то я уже готова себе сама заказать.
Оранжевые, первая картинка.
Идти мой отрезок пути справа налево мне легче, лицо цвет не меняет и дыхание не сбивается, потому что та крутая горка, мне подгору, а ещё две, одна крутая,но короткая, другая длинная, но пологая, на меня не действуют ни в какую сторону.

И отговорок никаких не надо было. Встала с сильным головокружением, не до ходьбы.
Часа три понадобилось, чтобы привести себя в порядок.
Только собралась, начались звонки по скайпе.Теперь обед почти готов, дождусь звонка от Леры и пойду свой тур покорять.
а ведь у меня перестало ныть бедро.

Привезли из Швеции вот такую гору книг.

 Balda отдал, на немецком языке, потому что он их прочитал, они места много занимали,семья его читает на шведском и на русском.
Правда, я тоже ещё места для них не нашла, просто так пока лежат.
Как до них дойти? Фильмы посмотреть надо, убирать квартиру надо, обед готовить надо, стирать-гладить надо, о себе и своём здоровье заботиться надо, вязать очень хочется, надо, носок недовязанный и свитер с оленями, в интернет тоже надо и периодически дела возникают неотложные-тоже надо, цветочки внимания требуют, тоже надо и развлекаться надо.
Не успеваю.

Мне тоже.
Заметив в прошлый четверг, что прогулка с Лерой по большому кругу прошла без особой усталости и одышки, повторив в Штутгарте прогулку по розовым полям и вообще не устав, поняла, что пора возвращаться к активности.
Давление по утрам в пределах допустимого, уже практически и не измеряю, усталость и апатия от блокаторов не так выражена,значит пора ходить. Для ходьбы всё есть- и одежда и, главное, обувь. Нет только штанов для дождя. Не буду же с собой зонт таскать.
И делать это надо ежедневно, иначе и не стоит начинать. Собака была бы идеальным средством, мотивирующим на выход из дома, но мне не подходит. Не хочу привязываться к живому существу и не хочу быть привязанной к месту живым существом. Хочу быть свободной и не зависимой, тем более от собаки.
Поэтому всё в моих руках. Как сделаю так и будет.
Решила прогулки перенести на утро. Встала, позавтракала или нет и пошла. А потом уже все дела.
Сегодня пошла по большому кругу, к Чёрной Мадонне, свернула у конефермы, по полям спустилась к Рейну, по велосипедной дорожке прошла до Райнхалле, поднялась по дороге к кладбищу, зашла, остановилась поменять воду у хризантем на маминой могиле и пришла домой. Темп взяла сразу такой, как на прогулке с Кирой. Только там был шведский лес, тропинка с корнями и камнями и я выдохлась на первых десяти минутах, здесь же я в таком темпе прошла весь путь. Потратила ровно час. Буду ходить этой дорогой, прибавляя темп, пока она мне не покажется короткой. Тогда можно будет увеличить круг, доходить до Криппа городской дорогой, спускаться к пристани и обратно по велосипедной дорожке вдоль Рейна. Дальше думать не буду. Начало сегодня положено, надо находить в себе силы духа продолжать.
Помочь мне некому, компанию составить тоже некому. Одному всегда тяжелей себя мотивировать. Можно будет чередовать с велосипедом, но май и июнь тоже очень дождливые, а в дождь на велосипеде нет необходимости ездить.
Пусть мне будет стыдно, если я, так хорошо начав, заброшу своё физическое состояние.

в сезон Erdbeeren-виктории-клубники один раз обязательно вареники.
И это сегодня!